产后塑身
- 2009-01-13
[产后塑身]骨盆肌肉运动
采取坐或躺的姿势，背部往上推至前方，仿佛有如禁尿时的运动一般。做收缩运动时，数4下，以正躺的姿势呼吸，接着恢复原状。重新做这动作6次。...[全文]
- 2009-01-13
[产后塑身]产后恢复体型的重点
控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该有所选择，学会细水长流地逐渐补充，科学地安排食潜，避免短期内拼命增加营养，样才不致于发胖。...[全文]
- 2009-01-13
[产后塑身]如何产后塑腿
有人说，女人双腿最美的季节是18—23岁一年龄段，因为双腿在这时能呈现出最美的曲线。这一说法客观上有些道理，20岁左右的姑娘已发育成熟，腿部显得丰满、修长、浑圆、紧绷，再过几年就要结婚、怀孕，生了孩子后双腿顿显韶华尽褪，往日的风采荡然无存，...[全文]
- 2008-12-26
[产后塑身]新妈妈产后忙健身
在夏日里，大汗淋漓地跳有氧操、练器械健美已不是年轻女孩子的专利。目前，南京有越来越多的新妈妈成为健身中心的常客。通过3个月左右坚持锻炼，参加健身的产妇不少身材恢复到匀称、健美的少女时期。...[全文]
- 2008-12-26
[产后塑身]产后束腹与束裤
怀孕期间，由于子宫扩大，致使腹壁也同时被撑开。分娩之后，子宫会自行收缩至原状，而腹壁却无法迅速复原，令人讨厌的脂肪组织便趁隙进驻腹中。...[全文]
- 2008-12-26
[产后塑身]产后塑形 妈妈变俏娃
女性分娩及哺乳后，由于内分泌系统的剧烈波动，对其形体的影响巨大，整体形态较生育前有了本质的改变。那么，如何改善产后女性的整体形状呢？主要现现为哪些部分？...[全文]
- 2008-11-15
[产后塑身]产后瘦身不能靠紧腹束腰
不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实，在正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也会在产后6~28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。...[全文]
- 2008-11-15
[产后塑身]改变你的生活而不是锻炼计划
疲惫不堪的新妈妈会大喊：什么?我一天忙到晚，锻炼得还不够吗？我需要睡眠！好吧，如果你只有一小时空闲，那就试着睡觉吧。不过情况还是很糟，你大约有半个小时在翻来覆去，好不容易睡着了，又被宝宝吵醒。头还昏，腿还软，效果并不好。...[全文]
- 2008-11-15
[产后塑身]妈妈产后也要“挺”
在妇科门诊，经常有给宝宝断奶后的妈咪来咨询有关乳房萎缩的问题，在经过检查没有任何器质性疾病时，可以采取以下两种补救措施：...[全文]
- 2008-11-07
[产后塑身]产后瑜伽调理法
瑜伽是一种精神和肉体结合的运动，不仅使人获得内心的平和与安宁，自然也对健康产生积极的影响。宝宝出生后的新妈咪总是会感觉身体疲惫，而且很多时候情绪也会不好，这个时候来练习一下瑜伽，可能会有意想不到的效果。...[全文]
- 2008-11-07
[产后塑身]产后美体餐
- 2008-11-07
[产后塑身]美体排毒潮流 香薰减肥DIY
随着年纪的增加，身体体形会有一定的变化。由于地心吸力的关系，身体某些部位渐有下垂及失去弹性的现象，如小肚脯的出现等。...[全文]
- 2008-10-26
[产后塑身]产后重塑傲乳的4个秘诀
产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。...[全文]
- 2008-10-26
[产后塑身]产后如何对抗肌肤老化？
一旦脸上深深地刻下了皱纹，仅仅靠护扶品来彻底消除岁月的痕迹是不可能的。但是如果你在肌肤刚开始老化时，就坚持对皮肤进行有效的抗老化护理，就能使肌肤长久保持年轻。...[全文]
- 2008-10-26
[产后塑身]产后保健操，轻松恢复纤瘦玉臂
- 2008-11-05
[产后塑身]产后简单运动，塑造完美身材
在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去？你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。...[全文]
- 2008-11-05
[产后塑身]产后瘦身运动——普拉提
